Power-Yoga: Mehr Kraft & Energie für Körper und Seele
  
Dreiecks-Haltung

Dreiecks-Haltung


Die Dreiecks-Haltung ist eine tolle Übung zur Streckung des gesamten Körpers.

So geht's:
Stellen Sie sich gerade mit etwas mehr als hüftbreit geöffneten Beinen hin. Spannen Sie den Bauch fest an. Drehen Sie den rechten Fuß nach außen. Heben Sie die Arme auf Schulterhöhe hoch. Beugen Sie jetzt das rechte Bein, nehmen Sie den linken Arm gerade nach oben, gleiten Sie mit dem linken am rechten Bein entlang und strecken Sie das Bein durch. Halten Sie diese Position einige Sekunden. Wiederholen Sie sie mit dem anderen Bein.


Video: Damit die Skinny Jeans perfekt passt: Effektives Bein- und Po-Workout

  • Damit die Skinny Jeans perfekt passt: Effektives Bein- und Po-Workout
  • Für den perfekten Start in den Tag: Der Yoga Sonnengruß
  • Wenn es ziept und grummelt: So vermeidet ihr einen Blähbauch

Veröffentlicht von
am 19/02/2014
Diese Seite bewerten: 

Inhaltsverzeichnis Power-Yoga für Körper und Geist

Was gibt’s Neues? 25/02/2017
News Fit & Gesund
Praktische Tipps
Video
Für richtige Beach-Babes! 4 simple Abnehm-Hacks für die Bikinifigur
#goFit! 6 Fitness-Accessoires, die dir beim Abnehmen helfen
FODMAP Diät: Ist sie die Lösung für Blähungen, Reizdarm & Co.?
Und was trinkst du abends? 5 Getränke, die dir helfen, im Schlaf abzunehmen
Alle Fit & Gesund News sehen
Kalorien verbrennen & abnehmen: So klappt es mit dem Wunschgewicht!
Tipps für einen festen, knackigen Po: Bootylicious!
Straffer Po und flacher Bauch: So geht Muskel­aufbau durch Kraft­training
Ran an den Speck! Was wirklich hilft, um die Fettverbrennung anzuregen
Alle Praktischen Tipps der Rubrik Fit & Gesund sehen
Flacher Bauch in nur 8 Minuten! Schnelles Bauch-Workout
Alle Videos
 

Bleiben Sie auf dem Laufenden

Unser Newsletter
Abonnieren Sie unseren kostenlosen Newsletter
  OK
Folgen Sie uns               ... auch mobil
             
Onmeda: Medizin & Gesundheit Onmeda.de