Power-Yoga: Mehr Kraft & Energie für Körper und Seele
  
Dreiecks-Haltung

Dreiecks-Haltung


Die Dreiecks-Haltung ist eine tolle Übung zur Streckung des gesamten Körpers.

So geht's:
Stellen Sie sich gerade mit etwas mehr als hüftbreit geöffneten Beinen hin. Spannen Sie den Bauch fest an. Drehen Sie den rechten Fuß nach außen. Heben Sie die Arme auf Schulterhöhe hoch. Beugen Sie jetzt das rechte Bein, nehmen Sie den linken Arm gerade nach oben, gleiten Sie mit dem linken am rechten Bein entlang und strecken Sie das Bein durch. Halten Sie diese Position einige Sekunden. Wiederholen Sie sie mit dem anderen Bein.


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Veröffentlicht von
am 19/02/2014
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Inhaltsverzeichnis Power-Yoga für Körper und Geist

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