Power-Yoga: Mehr Kraft & Energie für Körper und Seele
  
Helden-Stellung

Helden-Stellung


Mut, Kraft und auch noch straffe Beine und einen knackigen Po: All das bewirkt die Helden-Stellung.

So geht's:
Sie stehen aufrecht, die Beine sind etwa eine Beinlänge weit geöffnet. Der rechte Fuß wird nach außen gedreht, der gesamte Körper ist angespannt, die Hüfte zeigt nach vorn. Heben Sie nun die Arme ausgestreckt auf Schulterhöhe an, beugen Sie das rechte Bein tief hinab und drehen Sie den Oberkörper leicht nach rechts. Alles ist angespannt. Halten Sie die Spannung einige Sekunden und wiederholen Sie die Stellung auf der anderen Seite.


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Veröffentlicht von
am 19/02/2014
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