Power-Yoga: Mehr Kraft & Energie für Körper und Seele
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Wind-Haltung

Wind-Haltung


Am Ende einer Yoga-Einheit steht die Entspannung. Bevor Sie Ihren ganzen Körper ausstrecken und einige Male tief ein- und ausatmen, sollten Sie die Wind-Haltung einnehmen.

So geht's:
Legen Sie sich auf den Rücken, ziehen Sie die Knie an die Brust und umfassen Sie sie mit den Armen. Rollen Sie leicht von rechts nach links, um den unteren Rücken zu entspannen.


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Veröffentlicht von
am 19/02/2014
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