Power-Yoga: Mehr Kraft & Energie für Körper und Seele
  
Boot

Boot


Straffer Bauch wir kommen! Und zwar mit der Yoga-Stellung Boot.

So geht's:
Setzen Sie sich aufrecht hin, der Bauch ist fest angespannt, der Rücken gerade. Neigen Sie jetzt den Oberkörper leicht nach hinten und heben Sie die Beine gestreckt vom Boden ab. Die Arme zeigen gerade nach vorn. Die Position einige Sekunden halten, dann absenken. Dreimal wiederholen.


Video: Für den perfekten Start in den Tag: Der Yoga Sonnengruß

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Veröffentlicht von
am 19/02/2014
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Inhaltsverzeichnis Power-Yoga für Körper und Geist

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