Power-Yoga: Mehr Kraft & Energie für Körper und Seele
  
Pflug

Pflug


Mit dem Pflug wird der Rücken gestreckt.

So geht's:
Sie liegen auf dem Rücken. Spannen Sie den Bauch an, kommen Sie in den Schulterstand, das heißt, strecken Sie die Beine gerade nach oben, stützen Sie den Rücken mit den Händen. Nehmen Sie die Beine nun nacheinander nach hinten, hinter den Kopf. Atmen Sie ruhig weiter und halten Sie die Position einige Sekunden.


Video: Für den perfekten Start in den Tag: Der Yoga Sonnengruß

  • Für den perfekten Start in den Tag: Der Yoga Sonnengruß
  • Bikinifit mit dem BBP-Hip-Hop-Workout
  • Zum Runterkommen: Anti-Stress-Yoga für den Alltag

Veröffentlicht von
am 19/02/2014
Diese Seite bewerten: 

Inhaltsverzeichnis Power-Yoga für Körper und Geist

Was gibt’s Neues? 21/07/2017
News Fit & Gesund
Praktische Tipps
Video
Ausgewogenes Frühstück: Wie du WIRKLICH gut in den Tag startest
Test: Welche Sportart passt zu mir?
Wochenend-Diät: Wie viel kann man in 3 Tagen wirklich abnehmen?
Ist das lecker! 5 Rezepte fürs Abendessen ohne Kohlenhydrate
Alle Fit & Gesund News sehen
Machen uns fit & schön: Das solltest du über Vitamine wissen!
Kohlsuppen-Diät: Sinnvoll für schnelles Abnehmen oder gefährlich?
Abnehmen zu zweit: 10 wichtige Tipps für Paare, damit es endlich klappt!
Kalorien verbrennen & abnehmen: So klappt es mit dem Wunschgewicht!
Alle Praktischen Tipps der Rubrik Fit & Gesund sehen
Latin Dance Workout: Dieses heiße Cardio-Training lässt die Pfunde schmelzen!
Alle Videos
 

Bleiben Sie auf dem Laufenden

Unser Newsletter
Abonnieren Sie unseren kostenlosen Newsletter
  OK
Folgen Sie uns               ... auch mobil
             
Onmeda: Medizin & Gesundheit Onmeda.de