Ran an die Laufschuhe! 10 Tipps, wie Sie richtig joggen
  
Richtige Bekleidung

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Keine Baumwolle! Die saugt sich mit Schweiß voll und kühlt den Körper aus. Stattdessen Kunstfaser. Bei Kälte nach dem Zwiebelprinzip vorgehen. Drei dünnere Schichten leiten die Feuchtigkeit besser nach außen als eine dicke. Bei extremen Minusgraden würde ich Training im Warmen, zum Beispiel auf dem Laufband, empfehlen. Ihre Bronchien werden es Ihnen danken. Noch ein Tipp: Kniehohe Kompressionsstrümpfe fördern die Blutzirkulation und verringern die Regenerationszeit.


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Veröffentlicht von
am 03/04/2012
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Inhaltsverzeichnis 10 Tipps, wie Sie richtig joggen
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