Ran an die Laufschuhe! 10 Tipps, wie Sie richtig joggen
  
Richtige Bekleidung

Richtige Bekleidung


Keine Baumwolle! Die saugt sich mit Schweiß voll und kühlt den Körper aus. Stattdessen Kunstfaser. Bei Kälte nach dem Zwiebelprinzip vorgehen. Drei dünnere Schichten leiten die Feuchtigkeit besser nach außen als eine dicke. Bei extremen Minusgraden würde ich Training im Warmen, zum Beispiel auf dem Laufband, empfehlen. Ihre Bronchien werden es Ihnen danken. Noch ein Tipp: Kniehohe Kompressionsstrümpfe fördern die Blutzirkulation und verringern die Regenerationszeit.


Video: Detlef D! Soost zeigt, wie's geht: Effektives Training für Bauch und Taille

  • Detlef D! Soost zeigt, wie's geht: Effektives Training für Bauch und Taille
  • Detlef D! Soost zeigt, wie's geht: Starke Bauchmuskeln gegen Rettungsringe!
  • Detlef D! Soost zeigt, wie's geht: Lunges für straffe Beine und einen knackigen Po

Veröffentlicht von
am 03/04/2012
Diese Seite bewerten: 

Inhaltsverzeichnis 10 Tipps, wie Sie richtig joggen
Was gibt’s Neues? 26/05/2017
News Fit & Gesund
Praktische Tipps
Video
Pilates-Übungen: Das Workout für eine schlanke Tänzer-Figur
Abnehmen ohne Stress: Wir verraten euch, wie es ganz leicht geht!
Das Bangen vor dem großen "W": Das erwartet euch in den Wechslejahren
Wasser trinken: Wie viel du täglich trinken solltest und warum es TATSÄCHLICH so wichtig ist
Alle Fit & Gesund News sehen
Abnehmen zu zweit: 10 wichtige Tipps für Paare, damit es endlich klappt!
Kalorien verbrennen & abnehmen: So klappt es mit dem Wunschgewicht!
Bootylicious! Tipps für einen festen, knackigen Po
Straffer Po und flacher Bauch: So geht Muskel­aufbau durch Kraft­training
Alle Praktischen Tipps der Rubrik Fit & Gesund sehen
So macht Sport Spaß! Cooles Retro-Workout mit Kindheits-Klassikern
Alle Videos
 

Bleiben Sie auf dem Laufenden

Unser Newsletter
Abonnieren Sie unseren kostenlosen Newsletter
  OK
Folgen Sie uns               ... auch mobil
             
Onmeda: Medizin & Gesundheit Onmeda.de