Ran an die Laufschuhe! 10 Tipps, wie Sie richtig joggen
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Abwechslung

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Durchbrechen Sie den monotonen Trainingsalltag! Streuen Sie Intervall-Training ein! Beispiel: 2 Min. schnell, 1 Min. langsam, 3 Min. schnell, 2 Min. langsam, 5 Min. schnell, 3 Min. langsam. Das Ganze zweimal. Eine schöne Abwechslung ist auch Aquajogging – das schont die Gelenke.


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Veröffentlicht von
am 03/04/2012
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Inhaltsverzeichnis 10 Tipps, wie Sie richtig joggen
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