Rückenbeschwerden: Tipps

 
Rückenbeschwerden
Rückenbeschwerden

Hexenschuss, Ischias, Nackenverspannungen oder Schulterschmerzen: Über 80 Prozent aller Deutschen klagen einmal in ihrem Leben über Rückenbeschwerden, viele leiden sogar regelmäßig unter Problemen mit dem Kreuz. Kein Wunder, dass Rückenbeschwerden mittlerweile als Volksleiden gelten.

Ursache für Rückenbeschwerden sind oft Verspannungen durch einseitige Belastung am Arbeitsplatz oder Stress. Aber auch Bewegungsmangel ist häufig der Auslöser, sodass bereits alltägliche Belastungen zu Problemen mit dem Kreuz führen können. Eine Stabilisierung des Kreuzes durch Sport ist daher besonders wichtig, sie steigert nicht nur das allgemeine Wohlbefinden, sondern stärkt auch automatisch den Rücken.

Treppen statt Fahrstuhl und gerader Rücken beim Heben: Auch im Alltag sollten Sie darauf achten, sich so viel wie möglich zu bewegen und über die alltägliche Belastung des Rückens nachzudenken. Achtet man nämlich auf rückenschonende Bewegungsalternativen, leistet man ganz nebenbei einen wichtigen Beitrag für einen gesunden Rücken.

Tipps vom Experten
:
Der in Hamburg praktizierende Chiropraktor und Spezialist für Rücken und Gelenke Efe Gökpinar hat 10 einfache Regeln gegen Rückenbeschwerden zusamengestellt. Er verrät uns, wie Sie mit ein paar Veränderungen im Alltag Ihrem Kreuz etwas Gutes tun.

» Hier geht's zu den 10 Tipps gegen Rückenbeschwerden



Video: Für den perfekten Start in den Tag: Der Yoga Sonnengruß

  • Für den perfekten Start in den Tag: Der Yoga Sonnengruß
  • 5 x 5: Das Blitz-Workout für den ganzen Körper
  • Das war's mit den Dellen: Super effektives Anti-Cellulite-Workout

Veröffentlicht von
am 24/07/2012
Diese Seite bewerten: 

Was gibt’s Neues? 19/08/2017
News Fit & Gesund
Praktische Tipps
Video
Dauerhaft abnehmen: Die 5 besten Diäten mit Langzeiterfolg
Wie kann ich am besten abnehmen?
Kalorienarme Lebensmittel: Das sind garantiert keine Dickmacher!
Gesünder und weniger Kalorien: Das sind die besten Zuckeralternativen
Alle Fit & Gesund News sehen
Machen uns fit & schön: Das solltest du über Vitamine wissen!
Kohlsuppen-Diät: Sinnvoll für schnelles Abnehmen oder gefährlich?
Abnehmen zu zweit: 10 wichtige Tipps für Paare, damit es endlich klappt!
Kalorien verbrennen & abnehmen: So klappt es mit dem Wunschgewicht!
Alle Praktischen Tipps der Rubrik Fit & Gesund sehen
5 x 5: Das Blitz-Workout für den ganzen Körper
Alle Videos
 

Bleiben Sie auf dem Laufenden

Unser Newsletter
Abonnieren Sie unseren kostenlosen Newsletter
  OK
Folgen Sie uns               ... auch mobil
             
Onmeda: Medizin & Gesundheit Onmeda.de