Die besten Rückenübungen zum Dehnen und Kräftigen
  
Entspannung für die Schultern

Entspannung für die Schultern


Diese Übung ist perfekt nach einem langen Arbeitstag, denn sie entspannt neben dem gesamten Rücken auch die Schultern und den Nacken.

Knien Sie sich auf den Boden. Legen Sie den Oberkörper auf den Oberschenkeln ab, die Stirn berührt den Boden. Strecken Sie die Arme ganz lang aus und versuchen Sie, sich immer weiter nach vorne zu schieben und den Oberkörper länger zu machen. 20 Sekunden halten, 3 Wiederholungen.


Video: Ballett Workout für den ganzen Körper

  • Ballett Workout für den ganzen Körper
  • Sportler-Pancakes zum Frühstück: viel Eiweiß & viel Energie für den Tag
  • Damit die Skinny Jeans perfekt passt: Effektives Bein- und Po-Workout

Veröffentlicht von
am 04/11/2013
Diese Seite bewerten: 

Inhaltsverzeichnis Tolle Rückenübungen für zuhause
Was gibt’s Neues? 28/04/2017
News Fit & Gesund
Praktische Tipps
Video
Bauchweh adé: Die 5 besten Hausmittel gegen Regelschmerzen
Aufgepasst: 5 Fehler, die alle Yogaanfänger machen - und wie du sie geschickt vermeidest!
Leichter Genuss! Schnelle Low-Carb-Eierlikör-Torte
Hartnäckige Röllchen: SO wirst du das verhasste Unterbauchfett endlich los!
Alle Fit & Gesund News sehen
Abnehmen zu zweit: 10 wichtige Tipps für Paare, damit es endlich klappt!
Kalorien verbrennen & abnehmen: So klappt es mit dem Wunschgewicht!
Bootylicious! Tipps für einen festen, knackigen Po
Straffer Po und flacher Bauch: So geht Muskel­aufbau durch Kraft­training
Alle Praktischen Tipps der Rubrik Fit & Gesund sehen
Video-Workout Teil 2: Sag der Cellulite den Kampf an!
Alle Videos
 

Bleiben Sie auf dem Laufenden

Unser Newsletter
Abonnieren Sie unseren kostenlosen Newsletter
  OK
Folgen Sie uns               ... auch mobil
             
Onmeda: Medizin & Gesundheit Onmeda.de