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Im Dunkeln schlafen, Lichttherapie

 
Im Dunkeln schlafen, Lichttherapie

Licht bzw. Dunkelheit beeinflussen unsere Nächte. Unter Schlaflosigkeit leidenden Menschen wird empfohlen sich durch die sog. Lichttherapie behandeln zu lassen, d.h. sich zu bestimmten Tageszeiten speziellen Lampen auszusetzen, die das natürliche Tageslicht simulieren).

Ein komplett abgedunkelter Raum erleichtert das Einschlafen. Denn die Lider genügen nicht um die Augen vor dem Licht zu schützen. Schließen Sie daher Fensterläden, Jalousien, Vorhänge & Co. und verbannen Sie alle Geräte mit leuchtenden Anzeigetafeln aus Ihrem Schlafzimmer.

Sie müssen nachts aufstehen um ein Glas Wasser zu trinken oder auf die Toilette zu gehen? Vermeiden Sie es möglichst, das Licht einzuschalten.




  
  


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Veröffentlicht von der Fit & Gesund-Redaktion
am 02/06/2009
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