Schluss mti Schlafstörungen
Endlich wieder richtig schlafen!
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Schlafzimmertemperatur, bei offenem Fenster schlafen

 
Schlafzimmertemperatur, bei offenem Fenster schlafen

Achten Sie darauf Ihr Schlafzimmer nicht zu stark aufzuheizen: 16 bis 18°C sind eine optimale Temperatur zum Schlafen. Merken Sie sich: Lieber die Nase an der frischen Luft und den Körper im warmen Bett haben als nachts mit Hitzewallungen aufwachen!

Frische Luft ist gut. Trotzdem ist davon abzuraten das Fenster nachts offen zu
lassen: Sie riskieren nur große Temperatur-schwankungen während der Nacht. Denken Sie aber daran Ihr Schlafzimmer täglich zu lüften um nachts mit frischem Sauerstoff versorgt zu sein.




  
  


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Veröffentlicht von der Fit & Gesund-Redaktion
am 02/06/2009
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