Top 5 der am besten
bewerteten Artikel
Trendige Trauung: Diese Brautkleider bekommen ein 'Ja'!
Au Backe! Was hilft wirklich gegen Zahnschmerzen?
Bloß nicht! Die 7 Todsünden einer Diät
Test: Haben Sie einen Schuhtick?
Zu dir oder zu mir? Die große One-Night-Stand Frage
Schluss mti Schlafstörungen
Endlich wieder richtig schlafen!
Überblick in Bildern

Abendessen: die richtige Uhrzeit, abends fasten

 
Abendessen: die richtige Uhrzeit, abends fasten

Die Zusammenstellung und Uhrzeit des Abendessens haben direkten Einfluss auf unseren Schlaf, vor allem in qualitativer Hinsicht.

Verzichten Sie auf keinen Fall auf das Abendessen, Sie riskieren nur mitten in der Nacht mit Magenkrämpfen aufzuwachen. Es
ist aber auch davon abzuraten abends ein deftiges Festmahl zu sich zu nehmen: Der für die Verdauung notwendige Energieaufwand würde dem Schlaf schaden.

Gut zu wissen: Zuviel Fett am Abend bremst die Verdauung und bewirkt körperliches
Unbehagen, das wiederum den Schlaf erschwert.

Stichwort Alkohol: Verzichten Sie am besten ganz darauf abends alkoholisierte Getränke zu sich zu nehmen: Selbst geringe Mengen wirken sich bereits negativ auf den Tiefschlaf aus, erhöhen das Risiko nächtlichen Erwachsens und gelegentlichen Atemstillstands.

Nehmen Sie Ihr Abendessen nicht zu spät ein: Im Idealfall sollten Sie mindestens 2 Stunden vor dem Schlafengehen essen!




  
  


Video: Latin Dance Workout: Dieses heiße Cardio-Training lässt die Pfunde schmelzen!

  • Latin Dance Workout: Dieses heiße Cardio-Training lässt die Pfunde schmelzen!
  • Damit die Skinny Jeans perfekt passt: Effektives Bein- und Po-Workout

Veröffentlicht von der Fit & Gesund-Redaktion
am 02/06/2009
Diese Seite bewerten: 

Was gibt’s Neues? 23/02/2017
News Fit & Gesund
Praktische Tipps
Video
#goFit! 6 Fitness-Accessoires, die dir beim Abnehmen helfen
FODMAP Diät: Ist sie die Lösung für Blähungen, Reizdarm & Co.?
Und was trinkst du abends? 5 Getränke, die dir helfen, im Schlaf abzunehmen
Respekt! Nicole verrät, wie sie 25 kg abgenommen hat
Alle Fit & Gesund News sehen
Kalorien verbrennen & abnehmen: So klappt es mit dem Wunschgewicht!
Tipps für einen festen, knackigen Po: Bootylicious!
Straffer Po und flacher Bauch: So geht Muskel­aufbau durch Kraft­training
Ran an den Speck! Was wirklich hilft, um die Fettverbrennung anzuregen
Alle Praktischen Tipps der Rubrik Fit & Gesund sehen
Flacher Bauch in nur 8 Minuten! Schnelles Bauch-Workout
Alle Videos
 

Bleiben Sie auf dem Laufenden

Unser Newsletter
Abonnieren Sie unseren kostenlosen Newsletter
  OK
Folgen Sie uns               ... auch mobil
             
Onmeda: Medizin & Gesundheit Onmeda.de