Top 5 der am besten
bewerteten Artikel
10 typische Dinge, die bei einer Hochzeit schiefgehen können
Trendige Trauung: Diese Brautkleider bekommen ein 'Ja'!
Au Backe! Was hilft wirklich gegen Zahnschmerzen?
Bloß nicht! Die 7 Todsünden einer Diät
Test: Haben Sie einen Schuhtick?
Schluss mti Schlafstörungen
Endlich wieder richtig schlafen!
Überblick in Bildern

Abendessen: die richtige Uhrzeit, abends fasten

 
Abendessen: die richtige Uhrzeit, abends fasten

Die Zusammenstellung und Uhrzeit des Abendessens haben direkten Einfluss auf unseren Schlaf, vor allem in qualitativer Hinsicht.

Verzichten Sie auf keinen Fall auf das Abendessen, Sie riskieren nur mitten in der Nacht mit Magenkrämpfen aufzuwachen. Es
ist aber auch davon abzuraten abends ein deftiges Festmahl zu sich zu nehmen: Der für die Verdauung notwendige Energieaufwand würde dem Schlaf schaden.

Gut zu wissen: Zuviel Fett am Abend bremst die Verdauung und bewirkt körperliches
Unbehagen, das wiederum den Schlaf erschwert.

Stichwort Alkohol: Verzichten Sie am besten ganz darauf abends alkoholisierte Getränke zu sich zu nehmen: Selbst geringe Mengen wirken sich bereits negativ auf den Tiefschlaf aus, erhöhen das Risiko nächtlichen Erwachsens und gelegentlichen Atemstillstands.

Nehmen Sie Ihr Abendessen nicht zu spät ein: Im Idealfall sollten Sie mindestens 2 Stunden vor dem Schlafengehen essen!




  
  


Video: Unglaubliche Bilder! Die Top 10 Vorher-Nachher-Abnehm-Storys: SO haben sie es geschafft!

  • Unglaubliche Bilder! Die Top 10 Vorher-Nachher-Abnehm-Storys: SO haben sie es geschafft!
  • Latin Dance Workout: Dieses heiße Cardio-Training lässt die Pfunde schmelzen!

Veröffentlicht von der Fit & Gesund-Redaktion
am 02/06/2009
Diese Seite bewerten: 

Was gibt’s Neues? 01/05/2017
News Fit & Gesund
Praktische Tipps
Video
Bauchweh adé: Die 5 besten Hausmittel gegen Regelschmerzen
Aufgepasst: 5 Fehler, die alle Yogaanfänger machen - und wie du sie geschickt vermeidest!
Leichter Genuss! Schnelle Low-Carb-Eierlikör-Torte
Hartnäckige Röllchen: SO wirst du das verhasste Unterbauchfett endlich los!
Alle Fit & Gesund News sehen
Abnehmen zu zweit: 10 wichtige Tipps für Paare, damit es endlich klappt!
Kalorien verbrennen & abnehmen: So klappt es mit dem Wunschgewicht!
Bootylicious! Tipps für einen festen, knackigen Po
Straffer Po und flacher Bauch: So geht Muskel­aufbau durch Kraft­training
Alle Praktischen Tipps der Rubrik Fit & Gesund sehen
Fatburner Dance Workout für Salsa-Fans
Alle Videos
 

Bleiben Sie auf dem Laufenden

Unser Newsletter
Abonnieren Sie unseren kostenlosen Newsletter
  OK
Folgen Sie uns               ... auch mobil
             
Onmeda: Medizin & Gesundheit Onmeda.de