Straffende Brustpflege ohne viel Aufwand
Brusttraining: Ein schöner Busen will trainiert sein!
  
Liegestützen Brust
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Liegestützen Brust


Die Brust besteht fast nur aus Fettzellen und wird hauptsächlich vom Brustmuskel gehalten, der mit Wandliegestützen gezielt trainiert werden kann.

Die Steh-Variante ist nämlich tausendmal leichter als die klassischen Push-Ups.
So geht’s:
  • Sie stehen mit geschlossenen, leicht gebeugten Beinen vor einer Wand. Die Füße sind ca. 20 cm von der Wand entfernt.
  • Sie strecken beide Arme in Schulterhöhe nach vorne. Die Handflächen berühren die Wand.
  • Ausatmen, gleichzeitig die Ellenbogen beugen und den Körper mit geradem Rücken Richtung Wand „kippen“, so als wollten Sie die Wand küssen, aber ohne sie zu berühren!
  • In die Ausgangsposition zurückgehen und dabei ausatmen.
  • Und jetzt bitte: Zwei Durchgänge mit je 30 Wandliegestützen!
Denken Sie dabei ganz fest an Ihren neuen Bikini!


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Veröffentlicht von Linda Chevreuil
am 04/06/2010
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