Waschbrettbauch für alle
Sit-Ups für Super-Bauchmuskeln
Überblick in Bildern

Mit den Händen an die Fersen

 


Diese Übung hat einen doppelten Effekt: Der Waschbrettbauch wird trainiert und gleichzeitig werden die schrägen Bauchmuskeln gestärkt um eine schlanke Taille
zu bekommen.

Anleitung für das Video:

Für Anfänger
3 Durchgänge / jeweils 8 Mal (hin & zurück)
Pause: 1 Minute

Für mittelmäßige Fortgeschrittene
4 Durchgänge / jeweils 13 Mal (hin & zurück)
Pause: 45 Sekunden

Für gute Fortgeschrittene
5 Durchgänge / 20 Mal (hin & zurück)
Pause: 35 Sekunden

Für Profis
6 Durchgänge/ 30 Mal (hin & zurück)
Pause: 30 Sekunden

Dieses Fitnessprogramm wird von unserem Bodyshape-Trainer Cyril Tosi angeboten.




  
  


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Veröffentlicht von der Fit & Gesund-Redaktion
am 25/05/2010
Die Lesernote:4.5/5 
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