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Psst...! So trainieren die Victoria's Secret Models wirklich

Jane Schmitt Veröffentlicht von Jane Schmitt
Veröffentlicht am 14. Juli 2016

Sieben Engel, bei denen es sich lohnt abzuschauen ...

Mal ganz ehrlich, Victoria's Secret Models haben wirklich umwerfende Körper. Die Bodys von Adriana Lima, Alessandra Ambrosio, Candice Swanepoel & Co. sind auf der ganzen Welt heiß begehrt. Doch es ist alles andere als einfach, wie ein Engel auszusehen, denn auch als Model-Engel fällt man nicht vom Himmel.

Selbstverständlich haben Normalsterbliche gar nicht die Zeit sich täglich für mehrere Stunden mit dem eigenen Körper zu beschäftigen oder im Fitnessstudio abzurackern. Trotzdem ist es ein Leichtes, sich ein paar Geheimnisse der Engel abzuschauen. Was allgemein bekannt sein dürfte: Diese Ladys achten peinlichst genau auf ihre Körper, schließlich sind diese ihr Kapital. Alle schwören darauf viel Wasser zu trinken und sich gesund und ausgewogen zu ernähren. Kleine Schoko-Sünden, die die Engel in den sozialen Netzwerken teilen, können sie tatsächlich ohne Reue genießen, weil das wirklich selten vorkommt. Zusätzlich treiben die Models sehr viel Sport. Welche Sportarten das sind, erfahrt ihr jetzt.

Die Lieblings-Workouts der schönen Engel

Lily Aldrige

Die US-Beauty Lily Aldrige ist die Prima Ballerina unter den Engeln und jederzeit in Bikini-Form. Sie hält sich nämlich das ganze Jahr über mit 'Ballet Beautiful' von Mary Hellen Bowers in Form.

Schon bereit für den Bikini? So werdet auch ihr in 4 Wochen bikinifit: Das Bikini-4-Wochen-Programm mit Kevin.

Adriana Lima

Die brasilianische Schönheit Adriana Lima schwört auf Seilspringen. Sobald eine Victoria's Secret Show näher rückt, gibt sie sechs Wochen vorher nochmal richtig Gas. Was man nicht unbedingt erwartet: Adriana steigt gerne mal in den Ring und hält sich schon seit Jahren mit Boxen fit. Außerdem verrät sie, dass sie vor den Shows versucht täglich zu trainieren.

​Richtig ranklotzen beim Boxen, dann klappt's auch mit dem flachen Bauch: Schnelles Box-Workout für einen flachen Bauch.

Elsa Hosk

Die Schwedin Elsa Hosk hält sich mit Flybar fit, bei diesem Ganzkörper-Workout macht sie akrobatische Übungen am Trapez. Ihre Cardio-Einheiten absolviert sie am liebsten bei hochintensivem Boxtraining.

Keine Lust auf normales Training? Außergewöhnliche Sportarten, die richtig Spaß machen.

Candice Swanepoel

Die südafrikanische Blondine Candice Swanepoel hält sich das gesamte Jahr über fit unter anderem mit Yoga, Pilates und Boxen. Vor den Shows macht sie auch Krafttraining und legt noch etwas an Muskelmasse zu, damit Po und Beine schön muskulös und prall sind.

An die Eisen Mädels: So effektiv ist Krafttraining für Frauen.
Mit Yoga und Pilates so fit wie die schönen Engel: 6 Yoga-Übungen für straffe Beine und Effektives Pilates-Kurzworkout.

Jasmine Tooks

Die US-Amerikanerin Jasmine Tooks zieht ihr Workout vor einer Victoria's Secret Show ebenfalls an und trainiert in der Vorbereitung täglich. Das Model verrät, dass sie es liebt Kniebeugen zu machen. Als Workout findet sie das PX90-Training klasse.

Mit diesem effektiven Workout formt ihr euren ganzen Körper: Crossfit-Übungen für Einsteiger.

Behati Prinsloo

Das Model aus Namibia liebt es zu schwimmen und ein Großteil ihres Workouts findet im Wasser statt. Sie geht gerne Surfen und fährt auf dem Paddle Board. An Land macht sie gerne Pilates.

So toll ist schwimmen als Ganzkörpertraining: effektives Schwimmtraining.
An Land stählt Pilates den ganzen Körper: Anleitung für das absolut effektive Pilates-Workout.

Alessandra Ambrosio

Das brasilianische Supermodel Alessandra Ambrosio trainiert vor dem großen Laufsteg-Auftritt vor allem ihre Kehrseite. Für den perfekten Po á la Ambrosio macht sie das 'Brazil Butt Lift Workout'. Die zweifache Mutter ist der Meinung, dass sie heute besser in Form sei, als noch vor zehn Jahren.

Dieses Workout macht einen Po á la Ambrosio: Das beste Workout für einen knackigen Po.

Seht selbst, so schön waren die Engel in der letzten Show:

Verwandte Tags #Bauchmuskeln trainieren

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