Schluss mit faulen Ausreden! Das Sofa-Workout für Couchpotatoes
  
Oberschenkel & Po

Oberschenkel & Po


Setzen Sie sich der Länge nach aufs Sofa, lehnen Sie sich etwas zurück und stützen Sie sich mit den Unterarmen ab. Der Ellbogen ist auf einer Höhe mit der Schulter.

Spannen Sie Bauch und Po an und heben Sie nun die Beine vom Sofa ab. Machen Sie mit den Beinen die klassische Fahrradbewegung. Eine Minute durchhalten, dann eine kurze Pause machen und noch zweimal wiederholen.



Video: Video-Workout Teil 2: Sag der Cellulite den Kampf an!

  • Video-Workout Teil 2: Sag der Cellulite den Kampf an!
  • Fit mit Kevin: Der Klassiker 'Bauch-Beine-Po' reloaded!
  • Video-Workout Teil 1: Sag der Cellulite den Kampf an!

Veröffentlicht von
am 19/01/2013
Diese Seite bewerten: 

Inhaltsverzeichnis Effektives Workout für Couchpotatoes
Was gibt’s Neues? 06/12/2016
News Fit & Gesund
Praktische Tipps
Video
Weihnachtsstress vermeiden: 5 Tipps, mit denen ihr ENDLICH mal erholt ins neue Jahr kommt
Wenig Kohlenhydrate, viel Geschmack: 3 leckere Rezepte für Low-Carb Plätzchen
Figurschoner-Tricks: So kommt ihr schlank durch die Feiertage!
Heißhunger bei PMS? Hier kommen 5 geniale Tipps gegen die Fress-Flashs
Alle Fit & Gesund News sehen
Kalorien verbrennen & abnehmen: So klappt es mit dem Wunschgewicht!
Tipps für einen festen, knackigen Po: Bootylicious!
Straffer Po und flacher Bauch: So geht Muskel­aufbau durch Kraft­training
Ran an den Speck! Was wirklich hilft, um die Fettverbrennung anzuregen
Alle Praktischen Tipps der Rubrik Fit & Gesund sehen
Video: Yoga für eine bewegliche Wirbelsäule
Alle Videos
 

Bleiben Sie auf dem Laufenden

Unser Newsletter
Abonnieren Sie unseren kostenlosen Newsletter
  OK
Folgen Sie uns               ... auch mobil
             
Onmeda: Medizin & Gesundheit Onmeda.de