Top 5 der am besten
bewerteten Artikel
Sex-Frust? Schluss damit! So retten Sie Ihre Beziehung!
Leben mit HIV: "Das Laufen hat mir Kraft gegeben"
10 einfache Diät-Regeln: Jetzt nehmen auch Sie ab!
Zwei Stars, ein Geburtsjahr: Wer hat sich besser gehalten?
Alles gelogen: 5 Irrtümer rund um den flachen Bauch
Jukari - nur fliegen ist schöner...
Sportarten im Test: Jukari
Überblick in Bildern

Pull Ups

 

Jukari: Pull Ups © Reebok - Pull Ups
Jukari: Pull Ups © Reebok
Stellen Sie sich vor das FlySet mit dem Balken auf Brusthöhe, halten Sie sich mit festem Griff am Balken fest, spannen Sie den Bauch an, lehnen Sie sich zurück, bis die Arme ausgestreckt sind. Ziehen Sie die Brust in Richtung Balken. Dabei die Ellenbogen gerade halten und langsam sowie kontrolliert zurück zur Ausgangsposition kommen. Die Schultern bleiben immer nach hinten in Richtung Boden gezogen. Mehrmals wiederholen.

Diese Übung trainiert:

o Rücken




  
  

Video: Stretch & Shape: Mit sanften Bewegungen den Körper straffen

  • Stretch & Shape: Mit sanften Bewegungen den Körper straffen
  • Detlef D! Soost zeigt, wie's geht: Mit starken Bauchmuskeln gegen Rettungsringe!
Veröffentlicht von
am 03/05/2009
Diese Seite bewerten: 

Was gibt’s Neues? 26/01/2015
News Fit & Gesund
Praktische Tipps
Video
10 todsichere Anzeichen, dass deine Diät falsch für dich ist
Abnehmen mit der Glyx-Diät: Glücksgefühle inklusive?
10 fatale Diätfehler und wie du sie vermeidest
Die gofeminin Sportwoche: Gemeinsam werden wir fit!
Alle Fit & Gesund News sehen
Straffer Po und flacher Bauch: So geht Muskel­aufbau durch Kraft­training
Ran an den Speck! Was wirklich hilft, um die Fettverbrennung anzuregen
Gehirnerschütterung: Wie man sie bemerkt & wann Sie zum Arzt sollten!
Ernährungs­pyramide - so ernähren Sie sich gesund und ausgewogen
Alle Praktischen Tipps der Rubrik Fit & Gesund sehen
10 fatale Diätfehler und wie du sie vermeidest
Alle Videos
 

Bleiben Sie auf dem Laufenden

Unser Newsletter
Abonnieren Sie unseren kostenlosen Newsletter
  OK
Folgen Sie uns               ... auch mobil
             
Onmeda: Medizin & Gesundheit Onmeda.de