Top 5 der am besten
bewerteten Artikel
Augenringe? Pickelchen? Mit Concealer mogeln Sie sie weg
Leben mit HIV: "Das Laufen hat mir Kraft gegeben"
10 einfache Diät-Regeln: Jetzt nehmen auch Sie ab!
Zwei Stars, ein Geburtsjahr: Wer hat sich besser gehalten?
Alles gelogen: 5 Irrtümer rund um den flachen Bauch
Jukari - nur fliegen ist schöner...
Sportarten im Test: Jukari
Überblick in Bildern

Pull Ups

 

Jukari: Pull Ups © Reebok - Pull Ups
Jukari: Pull Ups © Reebok
Stellen Sie sich vor das FlySet mit dem Balken auf Brusthöhe, halten Sie sich mit festem Griff am Balken fest, spannen Sie den Bauch an, lehnen Sie sich zurück, bis die Arme ausgestreckt sind. Ziehen Sie die Brust in Richtung Balken. Dabei die Ellenbogen gerade halten und langsam sowie kontrolliert zurück zur Ausgangsposition kommen. Die Schultern bleiben immer nach hinten in Richtung Boden gezogen. Mehrmals wiederholen.

Diese Übung trainiert:

o Rücken




  
  

Video: ► Video: Ran an den Speck: Die besten Fatburner-Übungen im Video

  • ► Video: Ran an den Speck: Die besten Fatburner-Übungen im Video
  • ► Video: Dehnen & Kräftigen: Mit Intensive Yoga zur Top-Figur
Veröffentlicht von
am 03/05/2009
Diese Seite bewerten: 

Was gibt’s Neues? 29/08/2015
News Fit & Gesund
Praktische Tipps
Video
"Es war die Hölle, doch ich habe es geschafft!" So hat Kristin über 30 kg abgenommen
Gebt dem Burnout-Syndrom keine Chance! 10 einfache Tipps, mit denen ihr vorbeugen könnt
Achtung! Gefahr! So sehr schadet Dauerstress eurem Körper
8 phänomenal einfache Tipps, mit denen du deinen Fitnessplan garantiert durchziehst!
Alle Fit & Gesund News sehen
Kalorien verbrennen & abnehmen: So klappt es mit dem Wunschgewicht!
Tipps für einen festen, knackigen Po: Bootylicious!
Straffer Po und flacher Bauch: So geht Muskel­aufbau durch Kraft­training
Ran an den Speck! Was wirklich hilft, um die Fettverbrennung anzuregen
Alle Praktischen Tipps der Rubrik Fit & Gesund sehen
Fit mit Kevin: Der Klassiker 'Bauch-Beine-Po' reloaded!
Alle Videos
 

Bleiben Sie auf dem Laufenden

Unser Newsletter
Abonnieren Sie unseren kostenlosen Newsletter
  OK
Folgen Sie uns               ... auch mobil
             
Onmeda: Medizin & Gesundheit Onmeda.de