Unsere Services
Biologisches Alter Biologisches Alter:
Bestimmen Sie Ihr
tatsächliches Alter!
BMI Rechner BMI-Rechner:
Idealgewicht schnell
& einfach berechnen
Trainingspulstest Trainingspuls-Test:
Wie hoch sollte Ihre
Pulsfrequenz sein?
Kalorienverbrauchs-Check Kalorienverbrauch:
Wie viele Kalorien
verbrennen Sie?
Kalorienbedarfs-Rechner Kalorienbedarf:
Wie viel dürfen Sie
täglich verputzen?
Kleine Sünden Rechner Sünden-Rechner:
Tausche Kalorien
gegen Sport!
Diäten-Check Diäten-Check:
Wie effektiv ist
Ihre Diät wirklich?
Diätclub gofeminin Diätclub:
Das Abnehm-Programm
für Ihre Diät-Erfolge
Zum Wellness-Forum Zum Wellness-Forum
Alles zum Thema
Wellness & Co.
Triff uns auf Facebook Triff uns auf Facebook:
Jetzt Fan werden &
nichts mehr verpassen!
Top 5 der am besten
bewerteten Artikel
Sommer-Make-up: Unsere Lieblingslooks zum Nachschminken
Maniküre: Die fünf Must-haves für schöne Nägel
Damenbart entfernen: die besten Methoden
Tricksen wie die Stars: So zaubern Sie eine schmale Taille!
Wodka-Cocktails: Rezepte, die Lust auf Sommer machen!
>
>
Jukari - nur fliegen ist schöner...
Sportarten im Test: Jukari
Überblick in Bildern

Bizep Curls

 

Jukari: Bizep Curls © Reebok - Bizep Curls
Jukari: Bizep Curls © Reebok
Gehen Sie in dieselbe Ausgangsposition wie bei den Pull Ups. Dieses Mal greifen sie den Bar von unten = Underhandgrip. Ziehen Sie den ATR Bar in Richtung Schultern. Die Ellenbogen dann wieder strecken. Dabei die Ellenbogen und Unterarme parallel auf einer Linie halten. Die Schultern bleiben immer fest nach hinten sowie nach unten gezogen. Bauch und Rücken sind angespannt.

Diese Übung trainiert:

o Bizeps
o Core




  
  

Video: Detlef D! Soost zeigt, wie's geht: Effektives Training für Bauch und Taille

  		• Detlef D! Soost zeigt, wie's geht: Effektives Training für Bauch und Taille
  		• Abnehm-Mythos #5: Einmal die Woche Sport reicht aus!

Veröffentlicht von
am 03/05/2009
Diese Seite bewerten: 

Was gibt’s Neues? 01/10/2016
News Fit & Gesund
Praktische Tipps
Video
Der große Essstörungen Test: Bist du gefährdet?
Sport für Paare: So verbessert gemeinsames Training eure Fitness und eure Beziehung!
Ran ans Eisen: 10 geniale Tipps, die du für ein effektives Krafttraining kennen solltest!
Serienjunkies aufgepasst: Wir haben das Serien-Workout zu eurer Lieblingsshow!
Alle Fit & Gesund News sehen
Kalorien verbrennen & abnehmen: So klappt es mit dem Wunschgewicht!
Tipps für einen festen, knackigen Po: Bootylicious!
Straffer Po und flacher Bauch: So geht Muskel­aufbau durch Kraft­training
Ran an den Speck! Was wirklich hilft, um die Fettverbrennung anzuregen
Alle Praktischen Tipps der Rubrik Fit & Gesund sehen
Video Diät-Tipp: Warum ständiges Hungern gar nichts bringt
Alle Videos
 

Bleiben Sie auf dem Laufenden

Unser Newsletter
Abonnieren Sie unseren kostenlosen Newsletter
  OK
Folgen Sie uns               ... auch mobil
             
Onmeda: Medizin & Gesundheit Onmeda.de