Top 5 der am besten
bewerteten Artikel
Von krummen Bananen & Co.: Küchenwissen für Angeber
Sommer-Make-up: Unsere Lieblingslooks zum Nachschminken
Maniküre: Die fünf Must-haves für schöne Nägel
Damenbart entfernen: die besten Methoden
Wodka-Cocktails: Rezepte, die Lust auf Sommer machen!
Jukari - nur fliegen ist schöner...
Sportarten im Test: Jukari
Überblick in Bildern

Bizep Curls

 

Jukari: Bizep Curls © Reebok - Bizep Curls
Jukari: Bizep Curls © Reebok
Gehen Sie in dieselbe Ausgangsposition wie bei den Pull Ups. Dieses Mal greifen sie den Bar von unten = Underhandgrip. Ziehen Sie den ATR Bar in Richtung Schultern. Die Ellenbogen dann wieder strecken. Dabei die Ellenbogen und Unterarme parallel auf einer Linie halten. Die Schultern bleiben immer fest nach hinten sowie nach unten gezogen. Bauch und Rücken sind angespannt.

Diese Übung trainiert:

o Bizeps
o Core




  
  

Video: Detlef D! Soost zeigt, wie's geht: Effektives Training für Bauch und Taille

  • Detlef D! Soost zeigt, wie's geht: Effektives Training für Bauch und Taille
  • Unglaubliche Bilder! Die Top 10 Vorher-Nachher-Abnehm-Storys: SO haben sie es geschafft!

Veröffentlicht von
am 03/05/2009
Diese Seite bewerten: 

Was gibt’s Neues? 24/03/2017
News Fit & Gesund
Praktische Tipps
Video
10 geniale Yoga-Accessoires, die alle Yoginis zu Hause haben sollten!
Brustmuskeln trainieren & Dekolleté straffen: Die 5 besten Übungen für einen schönen Busen
OMG! Das passiert mit deinem Po, wenn du den ganzen Tag sitzt
Fit-Food für abends: 8 leckere Gute-Nacht-Snacks, die beim Abnehmen helfen
Alle Fit & Gesund News sehen
Kalorien verbrennen & abnehmen: So klappt es mit dem Wunschgewicht!
Tipps für einen festen, knackigen Po: Bootylicious!
Straffer Po und flacher Bauch: So geht Muskel­aufbau durch Kraft­training
Ran an den Speck! Was wirklich hilft, um die Fettverbrennung anzuregen
Alle Praktischen Tipps der Rubrik Fit & Gesund sehen
Ausdauertraining: Cardio Hip Hop Moves für Anfänger
Alle Videos
 

Bleiben Sie auf dem Laufenden

Unser Newsletter
Abonnieren Sie unseren kostenlosen Newsletter
  OK
Folgen Sie uns               ... auch mobil
             
Onmeda: Medizin & Gesundheit Onmeda.de