Bizep Curls

Jukari: Bizep Curls © Reebok

Gehen Sie in dieselbe Ausgangsposition wie bei den Pull Ups. Dieses Mal greifen sie den Bar von unten = Underhandgrip. Ziehen Sie den ATR Bar in Richtung Schultern. Die Ellenbogen dann wieder strecken. Dabei die Ellenbogen und Unterarme parallel auf einer Linie halten. Die Schultern bleiben immer fest nach hinten sowie nach unten gezogen. Bauch und Rücken sind angespannt.

Diese Übung trainiert:

o Bizeps
o Core

Video: Detlef D! Soost zeigt, wie's geht: Effektives Training für Bauch und Taille

Detlef D! Soost zeigt, wie's geht: Effektives Training für Bauch und Taille
Unglaubliche Bilder! Die Top 10 Vorher-Nachher-Abnehm-Storys: SO haben sie es geschafft!

Aufgepasst: 5 Fehler, die alle Yogaanfänger machen - und wie du sie geschickt vermeidest...

Ran an den Speck! Was wirklich hilft, um die Fettverbrennung...

DASH-Diät is(s)t beste Diät in den USA!

Die besten Tipps gegen den Gewichtsstillstand

Veröffentlicht von Michaela Moses
am 03/05/2009

Die Lesernote:
Diese Seite bewerten:

Inhaltsverzeichnis Wir testen Sportarten für Sie: Jukari ▼