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Bizep Curls

 

Jukari: Bizep Curls © Reebok - Bizep Curls
Jukari: Bizep Curls © Reebok
Gehen Sie in dieselbe Ausgangsposition wie bei den Pull Ups. Dieses Mal greifen sie den Bar von unten = Underhandgrip. Ziehen Sie den ATR Bar in Richtung Schultern. Die Ellenbogen dann wieder strecken. Dabei die Ellenbogen und Unterarme parallel auf einer Linie halten. Die Schultern bleiben immer fest nach hinten sowie nach unten gezogen. Bauch und Rücken sind angespannt.

Diese Übung trainiert:

o Bizeps
o Core




  
  

Video: Detlef D! Soost zeigt, wie's geht: Effektives Training für Bauch und Taille

  		• Detlef D! Soost zeigt, wie's geht: Effektives Training für Bauch und Taille
  		• Detlef D! Soost zeigt, wie's geht: Lunges für straffe Beine und einen knackigen Po
Veröffentlicht von
am 03/05/2009
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