Jukari - nur fliegen ist schöner...
Sportarten im Test: Jukari
Überblick in Bildern

Hanging Tuck

 

Jukari: Hanging Tuck © Reebok - Hanging Tuck
Jukari: Hanging Tuck © Reebok
Bringen Sie den ATR Bar über Kopfhöhe an. Greifen Sie den Bar von oben, die Daumen kommen von unten. Hängen Sie gerade nach unten. Die Füße berühren den Boden. Schulterblätter nach hinten und unten ziehen. Die Knie in Richtung Brust anziehen. Nutzen Sie Ihre Bauchmuskulatur, um die Beine langsam, ohne zu schwingen, wieder zu strecken.

Einfacher: jeweils nur ein Bein heben (Bicycle).

Schwieriger: Beide Beine gestreckt anheben und senken.

Diese Übung trainiert:

o Core
o Bauchmuskulatur




  
  

Video: Damit die Skinny Jeans perfekt passt: Effektives Bein- und Po-Workout

  • Damit die Skinny Jeans perfekt passt: Effektives Bein- und Po-Workout
  • Wenn es ziept und grummelt: So vermeidet ihr einen Blähbauch

Veröffentlicht von
am 03/05/2009
Diese Seite bewerten: 

Was gibt’s Neues? 28/06/2017
News Fit & Gesund
Praktische Tipps
Video
Nahrungsmittel­unverträglichkeit: Wenn Milch & Co. zum Problem werden
DIESE 10 Fehler solltest du beim Joggen unbedingt vermeiden!
Pasta ohne Kohlenhydrate: Sind Low Carb Nudeln das Schlank-Geheimnis?
Unfassbare Bilder: Simone hat sich mehr als halbiert!
Alle Fit & Gesund News sehen
Kohlsuppen-Diät: Sinnvoll für schnelles Abnehmen oder gefährlich?
Abnehmen zu zweit: 10 wichtige Tipps für Paare, damit es endlich klappt!
Kalorien verbrennen & abnehmen: So klappt es mit dem Wunschgewicht!
Bootylicious! Tipps für einen festen, knackigen Po
Alle Praktischen Tipps der Rubrik Fit & Gesund sehen
► Video: Rückenschmerzen adé: Übungen für einen starken Rücken
Alle Videos
 

Bleiben Sie auf dem Laufenden

Unser Newsletter
Abonnieren Sie unseren kostenlosen Newsletter
  OK
Folgen Sie uns               ... auch mobil
             
Onmeda: Medizin & Gesundheit Onmeda.de