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Fitness

Sportarten im Test: Bikram-Yoga

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Die sechste Übung: Dandayamana-Dhanurasana © Bikram Studio München - Sportarten im Test: Bikram-Yoga
Die sechste Übung: Dandayamana-Dhanurasana © Bikram Studio München
Vor allem in den USA, inzwischen aber auch in Europa, gilt Bikram-Yoga als sportliche Wunderwaffe gegen überflüssige Kilos und inneres Ungleichgewicht

Stars wie Madonna, Jim Carrey, Susan Sarandon und Desperate Housewife Felicity Huffman sind regelmäßige Besucher im Bikram Yosport/sportarten-test-jukari-d6804.htmlga Studio. In Kursräumen, die auf eine Temperatur zwischen 38 und 40°C  aufgeheizt sind, wird die immer gleiche Abfolge von 24 Yoga-Positionen und zwei Atemübungen vollführt. Etwa 3000 Schulen gibt es inzwischen rund um den Globus. Kein Wunder, denn die Liste der Vorzüge ist lang. Angeblich sollen pro Übungsstunde von 90 Minuten 700 Kalorien verbrannt werden! Außerdem verspricht Bikram- oder Hot-Yoga, wie es vor allem in den USA auch genannt wird:  

  • Verbesserung der Beweglichkeit von Muskeln, Gewebe und Gelenken
  • Durchblutungsförderung
  • Aktivierung des Stoffwechsels
  • Abbau von freien Radikalen
  • Entgiftung des Körpers
  • Stärkung des Immunsystems
  • Stärkung der Willenskraft, Selbstkontrolle und des Selbstbewusstseins
Kurzum: Bikram Yoga macht fit, glücklich und beweglich. Es stärkt die Muskeln, hält die Wirbelsäule beweglich und beugt so Rückenschmerzen und Verspannungen. goFeminin-Redakteurin Michaela Moses hat es für Sie ausprobiert (und fand es zunächst gräßlich!)...



Lesen Sie auch die anderen Sportarten-Tests auf goFeminin.de: 
> Jukari
> Klettern

Oder testen Sie sich:
> Welche Sportart passt zu mir?




mm

 
  

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Inhaltsverzeichnis Sportarten im Test: Bikram-Yoga
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