Entlarvt: Die 13 größten Sportmythen
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Die Fettverbrennung beginnt erst nach 30 Minuten
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Die Fettverbrennung beginnt erst nach 30 Minuten


Stimmt nicht:
Kohlenhydrate und Fett werden beim Training von Beginn an gleichzeitig verbrannt.

Das stimmt:
Unser Körper verbrennt immer Fett, auch wenn wir sitzen. Wie hoch der Anteil der Fettverbrennung ist, hängt von der Intensität des Trainings ab. Der Anteil der Fettverbrennung erhöht sich während des Trainings kontinuierlich, und je länger das Training dauert, umso mehr Fett wird dabei anteilig verbrannt.


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Veröffentlicht von
am 08/08/2011
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