Trainieren - aber richtig: Die 10 goldenen Sportregeln
  
Regel 2: Sportbeginn mit Augenmaß

Regel 2: Sportbeginn mit Augenmaß


Theiss: "Beim Einstieg sollte man die Intensität und die Dauer langsam steigern. Als Anfänger ist es empfehlenswert, sich Anleitung zu holen. Ideal sind dann Belastungen von 20 bis 40 Minuten und das drei bis viermal pro Woche. Wenn man etwa so lange und oft joggt, hat man schon viel für seine Fitness getan."


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Veröffentlicht von
am 29/05/2012
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Inhaltsverzeichnis 10 goldene Sportregeln
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