Trainieren - aber richtig: Die 10 goldenen Sportregeln
  
Regel 4: Nach Belastung ausreichende Erholung

Regel 4: Nach Belastung ausreichende Erholung


Theiss: "Wenn man mehrmals in der Woche Sport macht, wäre es ideal, abwechselnd einen Tag Sport und einen Tag Pause zu machen. Will man nur zweimal pro Woche trainieren, sind zum Beispiel Dienstag und Freitag oder Mittwoch und Samstag empfehlenswert. Also zwei, drei Tage zur Erholung zwischen den Einheiten."


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Veröffentlicht von
am 29/05/2012
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