Die besten Stretching-Übungen für Beine und Po
  
Oberschenkel hinten

Oberschenkel hinten


Das eine Bein ist gestreckt, das andere Bein liegt gebeugt auf dem Boden. Mit der Hand wird der Fuß – oder wahlweise auch der Knöchel oder die Wade – gehalten. Variation: Wenn Sie liegen, ist die Übung leichter als mit aufrechtem Oberkörper.


Bild: © Kai-Uwe Warner


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Veröffentlicht von
am 04/01/2013
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