Die besten Stretching-Übungen für Beine und Po
  
Oberschenkel vorne

Oberschenkel vorne


Knie des hinteren und Fuß des vorderen Beins sind auf dem Boden. Nehmen Sie den hinteren Fuß in die Hand, und ziehen Sie ihn ans Gesäß. Schieben Sie dabei die Hüfte leicht nach vorn. Wenn Sie den hinteren Fuß in Ihre Hand drücken, verstärken Sie die Dehnung im vorderen Oberschenkel.


Bild: © Kai-Uwe Warner


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Veröffentlicht von
am 04/01/2013
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Inhaltsverzeichnis Stretching-Übungen für Beine und Po
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