Die besten Stretching-Übungen für Beine und Po
 Foto 8/8 
Hüfte und Adduktoren

Hüfte und Adduktoren


Beide Fußsohlen berühren sich und werden an den Körper herangezogen. Wenn Sie den Rücken gerade halten und die Knie nach unten bewegen, steigt die Spannung in Hüftmuskulatur und Adduktoren. Wer gut gedehnt ist, kann versuchen, den Oberkörper nach vorne zu beugen und mit der Nasenspitze die Füße zu berühren.


Bild: © Kai-Uwe Warner


Video: Damit die Skinny Jeans perfekt passt: Effektives Bein- und Po-Workout

  • Damit die Skinny Jeans perfekt passt: Effektives Bein- und Po-Workout
  • Detlef D! Soost zeigt, wie's geht: Effektives Training für Bauch und Taille
  • Detlef D! Soost zeigt, wie's geht: Lunges für straffe Beine und einen knackigen Po

Veröffentlicht von
am 04/01/2013
Diese Seite bewerten: 

Inhaltsverzeichnis Stretching-Übungen für Beine und Po
Was gibt’s Neues? 22/11/2017
News Fit & Gesund
Praktische Tipps
Video
Bauch- oder Rückenschläfer? Warum du immer in DIESER Position schlafen solltest!
Was ist gluteale Amnesie & warum muss ich meinen Po davor retten?
Autsch! Schnelle SOS-Hilfe bei lästigen Schwellungen & Rötungen
7 geniale Bauch-weg-Tipps: So klappt's mit dem flachen Bauch!
Alle Fit & Gesund News sehen
Machen uns fit & schön: Das solltest du über Vitamine wissen!
Kohlsuppen-Diät: Sinnvoll für schnelles Abnehmen oder gefährlich?
Abnehmen zu zweit: 10 wichtige Tipps für Paare, damit es endlich klappt!
Kalorien verbrennen & abnehmen: So klappt es mit dem Wunschgewicht!
Alle Praktischen Tipps der Rubrik Fit & Gesund sehen
Video Diät-Tipp: Warum habe ich eigentlich ständig Hunger?
Alle Videos
 

Bleiben Sie auf dem Laufenden

Unser Newsletter
Abonnieren Sie unseren kostenlosen Newsletter
  OK
Folgen Sie uns               ... auch mobil
             
Onmeda: Medizin & Gesundheit Onmeda.de