Die besten Stretching-Übungen für Beine und Po
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Hüfte und Adduktoren

Hüfte und Adduktoren


Beide Fußsohlen berühren sich und werden an den Körper herangezogen. Wenn Sie den Rücken gerade halten und die Knie nach unten bewegen, steigt die Spannung in Hüftmuskulatur und Adduktoren. Wer gut gedehnt ist, kann versuchen, den Oberkörper nach vorne zu beugen und mit der Nasenspitze die Füße zu berühren.


Bild: © Kai-Uwe Warner


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Veröffentlicht von
am 04/01/2013
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