Joggen plus: Tolle Armübungen fürs Lauftraining
  
Der Deckenzug

Der Deckenzug


Gut für den Trizeps:

Falten Sie Ihre Hände, so dass die Finger ineinandergreifen und eine Faust bilden. Nehmen Sie die Hände in den Nacken und strecken Sie von da aus die Arme nach oben und wieder zurück.

Übung 15-30 Sekunden ausführen


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Veröffentlicht von
am 16/04/2013
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