Joggen plus: Tolle Armübungen fürs Lauftraining
  
Kreuzen

Kreuzen


Gut für Trizeps und Bizeps:

Strecken Sie die Arme gerade nach vorn und spannen Sie sie an. Die Handflächen zeigen nach unten. Kreuzen Sie nun die Arme in schnellem Tempo übereinander. Je weiter Sie Ihre Arme dabei nach außen strecken, bzw. je weiter die Scherenbewegung wird, desto anstrengender wird es.

Übung 15-30 Sekunden ausführen


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Veröffentlicht von
am 16/04/2013
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