Joggen plus: Tolle Armübungen fürs Lauftraining
  
Das Tablett

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Gut für den Bizeps:

Ballen Sie Ihre Hände zu Fäusten, nehmen Sie die Oberarme auf Schulterhöhe und strecken Sie die Unterarme gerade nach oben. Strecken Sie Ihre Unterarme nun in einer kraftvollen Bewegung nach vorne aus und öffnen Sie dabei die Hände. Wieder anwinkeln und wiederholen.

Übung 15-30 Sekunden ausführen


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Veröffentlicht von
am 16/04/2013
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