Joggen plus: Tolle Armübungen fürs Lauftraining
  
Der Schwimmer

Der Schwimmer


Gut für den Trizeps:

Winkeln Sie die Arme auf Schulterhöhe an, die Unterarme zeigen nach vorne, die Handflächen nach unten. Strecken Sie die Arme nun gerade nach vorne aus und ziehen Sie sie danach wieder zurück.

Übung 15-30 Sekunden ausführen


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Veröffentlicht von
am 16/04/2013
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