Joggen plus: Tolle Armübungen fürs Lauftraining
  
Der Türknopf

Der Türknopf


Gut für den Bizeps:

Winkeln Sie Ihre Arme auf Schulterhöhe an. Die Unterarme zeigen mit geöffneten und gespreizten Fingern nach vorne. Machen Sie nun mit den Händen eine Drehbewegung nach rechts und links, als würden Sie einen Türgriff öffnen.

Übung 15-30 Sekunden ausführen


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Veröffentlicht von
am 16/04/2013
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