Joggen plus: Tolle Armübungen fürs Lauftraining
  
Der Langarm

Der Langarm


Gut für den Bizeps:

Strecken Sie Ihre Arme auf Schulterhöhe weit aus, die Arme sind gestreckt, die Handkanten zeigen zum Boden. Führen Sie nun Ihre gestreckten Arme vorne zueinander, dann wieder zurück in die Ausgangsposition.

Übung 15-30 Sekunden ausführen


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Veröffentlicht von
am 16/04/2013
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