Joggen plus: Tolle Armübungen fürs Lauftraining
  
Die Pumpe

Die Pumpe


Gut für den Bizeps:

Strecken Sie beide Arme schulterbreit nach vorn, die Handflächen zeigen zum Boden. Heben und senken Sie die Arme nun in einer Pumpbewegung 10-20 Zentimeter hoch und runter.

Übung 15-30 Sekunden ausführen


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Veröffentlicht von
am 16/04/2013
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