Joggen plus: Tolle Armübungen fürs Lauftraining
  
Der Schmetterling

Der Schmetterling


Gut für den Bizeps:

Winkeln Sie die Arme in Schulterhöhe an, die Handflächen zeigen nach vorne. Führen Sie die angewinkelten Arme, mit den Ellbogen voran, nach vorne. Danach wieder nach außen öffnen.

Übung 15-30 Sekunden ausführen


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Veröffentlicht von
am 16/04/2013
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