Trendsport Tabata Training: Fit & schlank in 4 Minuten
  
Kniebeugen

Kniebeugen


Knackiger Po, straffe Oberschenkel und mehr Ausdauer: Kniebeugen bringen all das.

Die Beine sind hüftbreit geöffnet, der Bauch fest angespannt. Gehen Sie nun tief in die Knie, der Oberkörper wird leicht nach vorn gebeugt, der Po nach hinten geschoben, als würde man sich auf einen Stuhl setzen. Nach oben springen und wieder in die Knie kommen.

20 Sekunden Kniebeugen machen, dann zehn Sekunden Pause, acht Wiederholungen.



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Veröffentlicht von
am 21/12/2013
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