Trendsport Tabata Training: Fit & schlank in 4 Minuten
  
Bergsteiger

Bergsteiger


Der Bergsteiger ist eine tolle Ganzkörperübung, mit der Arme, Bauch, Beine und Po trainiert werden.

Kommen Sie in die Bretthaltung, die Beine sind gestreckt, die Arme befinden sich unter den Schultern. Spannen Sie Bauch und Po fest an und schieben Sie abwechselnd das linke und das rechte Knie nach vorn unter die Brust.

Fortgeschrittene können diese Übung auch springen.

20 Sekunden ausführen, dann zehn Sekunden Pause, acht Wiederholungen.


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Veröffentlicht von
am 21/12/2013
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