Ran an den Speck: 10 Tipps für einen flachen Bauch
  
Die richtige Belastung

Die richtige Belastung


Das Gute an den meisten Bauch-weg-Übungen ist zweifelsohne, dass man sie mal eben vor dem Fernseher liegend dazwischen schieben kann. Aber achten Sie trotz der willkommenen Ablenkung durch ein spannendes Abendprogramm darauf, dass Sie Ihr Training gewissenhaft ausführen.

Dazu gehört u.a., dass Sie die Bewegungsabläufe und auch Ihre Atmung genau kontrollieren. Werden Sie auch nicht zu nachlässig! Eine gute Richtlinie ist: Bei zwölf Wiederholungen sollten Sie an Ihre körperlichen Grenzen kommen. Wechseln Sie nun nach einer (sehr) kurzen Pause zur nächsten Übung, drei bis vier verschiedene Übungen hintereinander sind optimal.


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Veröffentlicht von
am 27/04/2014
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