Was man sich von Promi-Sportarten abschauen kann
Trainieren wie die Stars
  
Gwyneth Paltrow: Training mit Coach Tracy Anderson
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Gwyneth Paltrow: Training mit Coach Tracy Anderson


Was, Sie kennen die Frau rechts auf dem Foto nicht? Das sollten Sie aber, denn die Stars sind ganz verrückt nach ihr. Die 1,52 m große Blondine heißt Tracy Anderson und das Mindeste, was man über sie sagen kann, ist, dass ihrem Training nicht die Kraft ausgeht.

Gwyneth Paltrow (links auf dem Foto) und Madonna schwören auf Trainerin Tracy. Ihr Programm pusht auf: 40 Minuten Tanzen, gefolgt von 20 Minuten Muskeltraining. Und das jeden Tag. Bei jeder Trainingseinheit schreibt Personal Coach Tracy Anderson zum Aufwärmen 10 Minuten Streching vor, damit man seine Muskeln bewusst spürt.

Als Sportzubehör empfiehlt sie ein Paar kleine Hanteln (höchstens 2 kg), um die Arme zu trainieren, ohne gleich wie ein Bodybuilder auszusehen.

> Die Expertenmeinung von Sport-Berater Fabio Vetro: Ein Sport-Coach ist dazu da, ein individuelles Programm vorzuschlagen. Je nach Bedarf erstellt er Trainingseinheiten und ein spezifisch angepasstes Fitness-Konzept. Der Vorteil ist, dass die gecoachte Person individuell betreut wird. Folglich besteht kaum ein Risiko, dass man sich weh tut, weil man sich kopfüber in eine Übung stürzt. Um fit zu bleiben, genügt es, sich einmal pro Woche einen Coach zu nehmen. Im Rahmen einer Diät sind zwei bis drei Stunden pro Woche nötig. Der Preis ist natürlich von Coach zu Coach verschieden, aber gerade für schüchterne Menschen, die das Ambiente im Fitness-Studio nicht mögen, ist ein privater Trainer optimal.

Foto: Gwyneth Paltrow, Tracy Anderson © Sipa


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Veröffentlicht von Linda Chevreuil
am 29/07/2010
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