Was man sich von Promi-Sportarten abschauen kann
Trainieren wie die Stars
  
Abnehmen durch Joggen
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Abnehmen durch Joggen


Abnehmen durch Joggen: Wie geht das? Der Laufsport ist gut für die Figur und hält den ganzen Körper einheitlich schlank. Claudia Schiffer, Eva Longoria, Renée Zellweger und Nicole Kidman sind der lebende Beweis dafür.

Sobald sie eine freie Minute haben, fangen diese Stars an zu joggen. Manchmal vielleicht auch ein bisschen zu viel. Dem Beispiel der Stars kann man also nur folgen, wenn es die körperliche Verfassung zulässt.

> Die Expertenmeinung von Fabio Vetro:
Abnehmen durch Joggen ist ideal, um Gewicht abzubauen. Joggen bewegt zahlreiche Muskeln und trägt dazu bei, den Herz-Kreislauf-Rhythmus zu trainieren. Es ist also ein ausgezeichneter Sport für die Gesundheit, aber er setzt auch ein gewisses Trainingsniveau voraus. Profis sollten dreimal pro Woche 45 Minuten joggen gehen. Aber wenn Sie erst mit dem Joggen anfangen und abnehmen möchten, lautet das Zauberwort: langsam!

Beginnen Sie mit 15 Minuten schnellem Gehen, um Ihre Atmung zu trainieren. Legen Sie zwischendurch langsame Gehpausen ein und steigern Sie nach und nach die Zeit und das Tempo. Wichtig ist, dass Sie zum Joggen Schuhe tragen, die den Knöcheln guten Halt bieten und die Stöße abfedern, um die Gelenke nicht zu traumatisieren. Im Sommer sollten Sie bevorzugt im Freien joggen. Vergessen Sie nicht, vor, während und nach der sportlichen Leistung ausreichend Wasser zu trinken.

Foto: Claudia Schiffer © Sipa


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Veröffentlicht von Linda Chevreuil
am 29/07/2010
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