Flacher Bauch, schlanke Taille: 6 einfache Übungen
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Seitrolle

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Eine tolle Übung für die schrägen Bauchmuskeln und die Taille.

So geht's:
Legen Sie sich auf den Rücken und strecken Sie die Arme auf Schulterhöhe gerade aus. Heben Sie die Beine angewinkelt an, der Bauch ist fest. Führen Sie die angewinkelten Beine abwechselnd auf die linke und die rechte Seite - so weit wie Sie kommen. Der Rücken bleibt während der gesamten Zeit fest am Boden. Drei Sätze mit je 20 Wiederholungen.

Für Fortgeschrittene: Je gestreckter die Beine sind, desto schwieriger wird die Übung.


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Veröffentlicht von
am 12/06/2013
Die Lesernote:3/5 
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