Flacher Bauch, schlanke Taille: 6 einfache Übungen
  
Seitbeuger

Seitbeuger


Die klassische Einstiegsübung für eine straffe Taille: Mit dieser Übung dehnen Sie die Taille, bauen aber auch ein paar Muskeln auf und kräftigen sie.

So geht's:
Stellen Sie sich aufrecht hin. Die Beine stehen etwas mehr als schulterbreit auseinander, die Füße zeigen nach außen. Spannen Sie die Bauchmuskeln an und beugen Sie den Oberkörper gerade nach links. Der linke Arm wandert dabei zum linken Fuß, der rechte Arm zeigt nach oben. 15 x wiederholen, dann die Übung auf der rechten Seite durchführen. Pro Seite drei Sätze mit 15 Wiederholungen.


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Veröffentlicht von
am 12/06/2013
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