Die besten Übungen für die untere Bauchmuskulatur

 
Die besten Übungen für die untere Bauchmuskulatur
Die besten Übungen für die untere Bauchmuskulatur


Flach und straff: So wünschen wir Frauen uns unseren Bauch. Es muss ja nicht gleich ein Sixpack sein, aber die kleine Speckschicht soll bitte endlich verschwinden!

Dafür müssen wir als erstes die Bauchmuskeln stärken - das gelingt mit gezielten Kräftigungsübungen für den unteren Bauch. Daneben sollten wir aber auch regelmäßig Ausdauersport treiben, denn der bringt die Fettpölsterchen zum Schmelzen. Und der Verzicht auf Fast Food sowie Süßigkeiten zugunsten von kalorienärmeren Lebensmitteln wie Obst und Gemüse hilft ebenfalls bei der Mission flacher Bauch.



Bilder: © Getty Images



db  

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