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Hatha-Yoga

 

 - Hatha-Yoga
So lange spielen Sie nun schon mit dem Gedanken, auch endlich auf die Yoga-Welle aufzuspringen, dass Sie vor lauter Hin und Her schlichtweg keinen passenden Kurs gefunden haben.

Am besten melden Sie sich für eine Schnupperstunde an. Nur so können Sie gleich zu Beginn feststellen, ob Sie sich mit der Yoga-Art, dem Lehrer und auch dem Kurs wohlfühlen. Als Einstieg empfiehlt sich die verbreiteteste Art, das Hatha-Yoga. Hier liegt der Fokus auf den körperlichen Übungen, dazu kommen Entspannungs- und Meditationsübungen, zu denen Sie einen leichten Zugang finden werden, um zu entspannen. Bei den körperlichen Übungen, den so genannten Kriyas, werden Muskeln, Sehnen und Bänder sanft gedehnt und gestärkt.

Achten Sie darauf, dass der Yogalehrer eine gute Ausbildung hat, und dass die Übungen den jeweiligen Möglichkeiten der Teilnehmer angepasst werden.

Noch mehr zum Thema auf gofeminin.de:
» Entspannung durch Yoga
» Gelassenheit durch Meditation




  
  


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Veröffentlicht von
am 05/11/2011
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