Straff & knackig: Die besten Yoga-Übungen für den ganzen Körper
  
Trizeps Presse

Trizeps Presse


Die Trizeps-Presse trainiert die Arme und den unteren Rücken.

So geht's:
Gehen Sie in den Herabschauenden Hund. Schieben Sie den Körper vor, so dass die Handgelenke unter den Schultern sind und legen Sie langsam die Knie auf dem Boden ab. Das Becken nach hinten nehmen, die Hüften vorschieben und die Ellbogen beugen. Achten Sie darauf, dass sie eng am Körper anliegen. Die Position einige Sekunden halten.

5 x wiederholen.



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Veröffentlicht von
am 16/08/2013
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