Straff & knackig: Die besten Yoga-Übungen für den ganzen Körper
  
Agni Kriya

Agni Kriya


Schöne, straffe Arme sind mit dieser Übung garantiert. Genau wie ein flacher Bauch und ein knackiger Po. Unbedingt ausprobieren!

So geht's:
Kommen Sie in den Vierfüßlerstand. Die Beine sind hüftbreit geöffnet, die Knie sind unter der Hüfte, die Handgelenke unter der Schulter. Mit dem Ausatmen die Hüfte nach hinten nehmen, den Po nach oben strecken und in den Herabschauenden Hund kommen. Einatmen und das rechte Bein nach hinten strecken. Kräftig durch den Mund ausatmen und das Knie in Richtung Brust bringen. Gleichzeitig den Kopf in Richtung Knie bewegen. 3 x wiederholen, dann die Übung mit dem linken Bein ausführen.




Video: Detlef D! Soost zeigt, wie's geht: Effektives Training für Bauch und Taille

  • Detlef D! Soost zeigt, wie's geht: Effektives Training für Bauch und Taille
  • Für den perfekten Start in den Tag: Der Yoga Sonnengruß
  • Damit die Skinny Jeans perfekt passt: Effektives Bein- und Po-Workout

Veröffentlicht von
am 16/08/2013
Diese Seite bewerten: 

Was gibt’s Neues? 19/01/2017
News Fit & Gesund
Praktische Tipps
Video
Schlank ohne Sport: Katharina Bachman hat 21 Kilo abgenommen!
Hype oder ein echtes Abnehm-Geheimnis: Ist Intervallfasten die Lösung für alle Diätgeplagten?
Runder Apfel statt platter Pfannkuchen: Die 5 genialsten Übungen für einen Knackpo!
Für alle Powerfrauen: Das sind die heißesten Fitness Trends 2017
Alle Fit & Gesund News sehen
Kalorien verbrennen & abnehmen: So klappt es mit dem Wunschgewicht!
Tipps für einen festen, knackigen Po: Bootylicious!
Straffer Po und flacher Bauch: So geht Muskel­aufbau durch Kraft­training
Ran an den Speck! Was wirklich hilft, um die Fettverbrennung anzuregen
Alle Praktischen Tipps der Rubrik Fit & Gesund sehen
Basic Electro-Swing Workout für Bauch, Beine & Po
Alle Videos
 

Bleiben Sie auf dem Laufenden

Unser Newsletter
Abonnieren Sie unseren kostenlosen Newsletter
  OK
Folgen Sie uns               ... auch mobil
             
Onmeda: Medizin & Gesundheit Onmeda.de