Straff & knackig: Die besten Yoga-Übungen für den ganzen Körper
  
Agni Kriya

Agni Kriya


Schöne, straffe Arme sind mit dieser Übung garantiert. Genau wie ein flacher Bauch und ein knackiger Po. Unbedingt ausprobieren!

So geht's:
Kommen Sie in den Vierfüßlerstand. Die Beine sind hüftbreit geöffnet, die Knie sind unter der Hüfte, die Handgelenke unter der Schulter. Mit dem Ausatmen die Hüfte nach hinten nehmen, den Po nach oben strecken und in den Herabschauenden Hund kommen. Einatmen und das rechte Bein nach hinten strecken. Kräftig durch den Mund ausatmen und das Knie in Richtung Brust bringen. Gleichzeitig den Kopf in Richtung Knie bewegen. 3 x wiederholen, dann die Übung mit dem linken Bein ausführen.




Video: Schmerzen wegdrücken: Die wichtigsten Akupressurpunkte & wie du sie nutzt

  • Schmerzen wegdrücken: Die wichtigsten Akupressurpunkte & wie du sie nutzt
  • Für den perfekten Start in den Tag: Der Yoga Sonnengruß
  • Detlef D! Soost zeigt, wie's geht: Effektives Training für Bauch und Taille

Veröffentlicht von
am 16/08/2013
Diese Seite bewerten: 

Was gibt’s Neues? 22/10/2017
News Fit & Gesund
Praktische Tipps
Video
Fit werden mit ganz viel Spaß: Deshalb ist ZUMBA so effektiv!
Rückenschmerzen adé: Diese Produkte helfen bei Beschwerden
Gegen die Erkältung: Ingwer-Shots sind DER Booster fürs Immunsystem!
Sie verlor 65 Kilogramm - mit einem einfachen Trick beim Einkaufen!
Alle Fit & Gesund News sehen
Machen uns fit & schön: Das solltest du über Vitamine wissen!
Kohlsuppen-Diät: Sinnvoll für schnelles Abnehmen oder gefährlich?
Abnehmen zu zweit: 10 wichtige Tipps für Paare, damit es endlich klappt!
Kalorien verbrennen & abnehmen: So klappt es mit dem Wunschgewicht!
Alle Praktischen Tipps der Rubrik Fit & Gesund sehen
Ganzkörpertraining: Fitness Latin Dance-Workout
Alle Videos
 

Bleiben Sie auf dem Laufenden

Unser Newsletter
Abonnieren Sie unseren kostenlosen Newsletter
  OK
Folgen Sie uns               ... auch mobil
             
Onmeda: Medizin & Gesundheit Onmeda.de