Straff & knackig: Die besten Yoga-Übungen für den ganzen Körper
  
Agni Kriya

Agni Kriya


Schöne, straffe Arme sind mit dieser Übung garantiert. Genau wie ein flacher Bauch und ein knackiger Po. Unbedingt ausprobieren!

So geht's:
Kommen Sie in den Vierfüßlerstand. Die Beine sind hüftbreit geöffnet, die Knie sind unter der Hüfte, die Handgelenke unter der Schulter. Mit dem Ausatmen die Hüfte nach hinten nehmen, den Po nach oben strecken und in den Herabschauenden Hund kommen. Einatmen und das rechte Bein nach hinten strecken. Kräftig durch den Mund ausatmen und das Knie in Richtung Brust bringen. Gleichzeitig den Kopf in Richtung Knie bewegen. 3 x wiederholen, dann die Übung mit dem linken Bein ausführen.




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Veröffentlicht von
am 16/08/2013
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