Straff & knackig: Die besten Yoga-Übungen für den ganzen Körper
  
Dreieck mit Leg-lift

Dreieck mit Leg-lift


Starke Arme, straffe Oberschenkel (besonders die Innenseite) und eine schlanke Taille sind die Belohnung für all die Qualen, die diese Übung mit sich bringt.

So geht's:
Kommen Sie in den Herabschauenden Hund. Öffnen Sie den Körper zur linken Seite. Dafür lösen Sie den rechten Arm vom Boden ab und strecken ihn nach oben. Halten Sie das Gewicht auf dem linken Arm und dem rechten Bein, denn nun heben Sie das linke Bein vom Boden ab und halten diese Position 3 Atemzüge. Das brennt ziemlich auf der Innenseite der Oberschenkel, lohnt sich aber. In den Herabschauenden Hund zurückkommen und auf der rechten Seite wiederholen. Beide Seiten je 3 x trainieren.


Video: Das war's mit den Dellen: Super effektives Anti-Cellulite-Workout

  • Das war's mit den Dellen: Super effektives Anti-Cellulite-Workout
  • Für den perfekten Start in den Tag: Der Yoga Sonnengruß
  • Video-Workout Teil 2: Sag der Cellulite den Kampf an!

Veröffentlicht von
am 16/08/2013
Diese Seite bewerten: 

Was gibt’s Neues? 29/03/2017
News Fit & Gesund
Praktische Tipps
Video
10 geniale Yoga-Accessoires, die alle Yoginis zu Hause haben sollten!
Brustmuskeln trainieren & Dekolleté straffen: Die 5 besten Übungen für einen schönen Busen
OMG! Das passiert mit deinem Po, wenn du den ganzen Tag sitzt
Fit-Food für abends: 8 leckere Gute-Nacht-Snacks, die beim Abnehmen helfen
Alle Fit & Gesund News sehen
Abnehmen zu zweit: 10 wichtige Tipps für Paare, damit es endlich klappt!
Kalorien verbrennen & abnehmen: So klappt es mit dem Wunschgewicht!
Tipps für einen festen, knackigen Po: Bootylicious!
Straffer Po und flacher Bauch: So geht Muskel­aufbau durch Kraft­training
Alle Praktischen Tipps der Rubrik Fit & Gesund sehen
Bleib gesund: Diese Nahrungsmittel stärken dein Immunsystem!
Alle Videos
 

Bleiben Sie auf dem Laufenden

Unser Newsletter
Abonnieren Sie unseren kostenlosen Newsletter
  OK
Folgen Sie uns               ... auch mobil
             
Onmeda: Medizin & Gesundheit Onmeda.de