Von Seilspringen bis Liegestütze: Mit Zirkeltraining zur Traumfigur
  
Jumping Jack / Hampelmann

Jumping Jack / Hampelmann


Erinnern Sie sich noch an den Hampelmann, den man mit Begeisterung im Kindergarten gemacht hat? Man springt auf und ab und führt Arme und Beine dabei immer wieder zusammen.

Für uns Erwachsene heißt der Hampelmann Jumping Jack und ist eine tolle Ausdauerübung. 30 Sekunden durchhalten. Wer mag, geht nach jedem Sprung tief in die Knie.


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Veröffentlicht von
am 08/08/2013
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