Von Seilspringen bis Liegestütze: Mit Zirkeltraining zur Traumfigur
  
Bauch-Klappmesser

Bauch-Klappmesser


Diese Bauchübung ist toll für die tiefliegende Bauchmuskulatur, trainiert aber auch wunderbar den Gleichgewichtssinn.

Setzen Sie sich aufrecht hin. Spannen Sie den Bauch an und heben Sie die Beine gerade an. Führen Sie Oberkörper und Beine zusammen und auseinander - 30 Sekunden lang.

Tipp: Winkeln Sie die Beine an, wenn Ihnen die Übung so zu schwer ist.


Video: Bauch, Beine & Po: Fitness Hip Hop Body Workout

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Veröffentlicht von
am 08/08/2013
Die Lesernote:4/5 
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