Von Seilspringen bis Liegestütze: Mit Zirkeltraining zur Traumfigur
  
Bauch-Klappmesser

Bauch-Klappmesser


Diese Bauchübung ist toll für die tiefliegende Bauchmuskulatur, trainiert aber auch wunderbar den Gleichgewichtssinn.

Setzen Sie sich aufrecht hin. Spannen Sie den Bauch an und heben Sie die Beine gerade an. Führen Sie Oberkörper und Beine zusammen und auseinander - 30 Sekunden lang.

Tipp: Winkeln Sie die Beine an, wenn Ihnen die Übung so zu schwer ist.


Video: Bauch, Beine & Po: Fitness Hip Hop Body Workout

  • Bauch, Beine & Po: Fitness Hip Hop Body Workout
  • Detlef D! Soost zeigt, wie's geht: Effektives Training für Bauch und Taille
  • Basic Electro-Swing Workout für Bauch, Beine & Po

Veröffentlicht von
am 08/08/2013
Die Lesernote:4/5 
Diese Seite bewerten: 

Was gibt’s Neues? 01/03/2017
News Fit & Gesund
Praktische Tipps
Video
Die 30-Tage-Bauch-Challenge: Tschüss Röllchen, hallo Sixpack!
Für richtige Beach-Babes! 4 simple Abnehm-Hacks für die Bikinifigur
#goFit! 6 Fitness-Accessoires, die dir beim Abnehmen helfen
FODMAP Diät: Ist sie die Lösung für Blähungen, Reizdarm & Co.?
Alle Fit & Gesund News sehen
Kalorien verbrennen & abnehmen: So klappt es mit dem Wunschgewicht!
Tipps für einen festen, knackigen Po: Bootylicious!
Straffer Po und flacher Bauch: So geht Muskel­aufbau durch Kraft­training
Ran an den Speck! Was wirklich hilft, um die Fettverbrennung anzuregen
Alle Praktischen Tipps der Rubrik Fit & Gesund sehen
Unglaubliche Bilder! Die Top 10 Vorher-Nachher-Abnehm-Storys: SO haben sie es geschafft!
Alle Videos
 

Bleiben Sie auf dem Laufenden

Unser Newsletter
Abonnieren Sie unseren kostenlosen Newsletter
  OK
Folgen Sie uns               ... auch mobil
             
Onmeda: Medizin & Gesundheit Onmeda.de