Von Seilspringen bis Liegestütze: Mit Zirkeltraining zur Traumfigur
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Knie heben

Knie heben


Die letzte Übung in unserem Zirkeltraining bringt Sie nochmal aus der Puste, trainiert aber gleichzeitig Beine und den Po.

Stellen Sie sich aufrecht hin und heben Sie abwechselnd die Knie auf Hüfthöhe. Hier ist Schnelligkeit gefragt! Wer mag, kann diese Übung auch springen. 30 Sekunden durchhalten, dann geht's wieder von vorne los!


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Veröffentlicht von
am 08/08/2013
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