Von Seilspringen bis Liegestütze: Mit Zirkeltraining zur Traumfigur
  
Hintere Armmuskeln

Hintere Armmuskeln


Nachdem der Bizeps trainiert wurde, muss zum Schluss des Zirkeltrainings auch der Trizeps noch kurz gefordert werden.

Nehmen Sie eine schwere oder zwei leichtere Hanteln in beide Hände. Heben Sie die Hände über den Kopf und senken Sie das Gewicht langsam nach unten ab. 30 Sekunden wiederholen. Achten Sie darauf, dass Sie gerade stehen.


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Veröffentlicht von
am 08/08/2013
Die Lesernote:4/5 
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